Penyebab Hipertensi Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Hipertensi Dan Cara Mengatasinya

Apa itu Hipertensi  ?

Penyebab Hipertensi Dan Cara Mengatasinya

Hipertensi atau yang lebih di kenal darah tinggi merupakan kondisi dimana darah berada pada 140/90 mmHg. Tentu saja hal ini sangat berbahaya karena jantung harus di paksa memompa darah lebih kencang ke seluruh tubuh. Sehingga dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya seperti : Gagal Ginjal, Stroke hingga Gagal Jantung.

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja dan tidak memandang usia, baik muda maupun dewasa, terlebih lagi pada orang yang sudah lanjut usia.

Hipertensi terbagi atas hipertensi primer, yaitu hipertensi yang tidak di ketahui penyebab pastinya. Sedangkan Hipertensi Sekunder, umumnya di sebabkan oleh kondisi :

  • Penyakit Ginjal
  • Penyakit Kelanjar Tiroid
  • Tumor Kelenjar adrenal
  • Kelainan bawaan pada pembuluh darah
  • Kecanduan Alkohol
  • Kehamilan
  • Diabetes
  • Asam Urat
  • ObesitasPenyalahgunaan NAFZA
  • Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat penurun panas, pereda rasa sakit, obat batuk pilek atau pil KB.

Menurut perkumpulan dokter jantung di Amerika Serikat, AHA, pada tahun 2017, tekanan darah diklasifikasikan sebagai berikut:

Normal: berada di bawah 120/80 mmHg.
Meningkat: berkisar antara 120-129 untuk tekanan sistolik dan < 80 mmHg untuk tekanan diastolik.
Hipertensi tingkat 1 : 130/80 mmHg hingga 139/89 mmHg.
Hipertensi tingkat 2 : 140/90 atau lebih tinggi.

Tahukah anda apa penyebab hipertensi ? Simak informasi berikut ini untuk mengetahui jawabannya


5 Penyebab Hipertensi

1. Kebiasan Merokok Sejak Usia Muda

Untuk anda yang punya kebiasaan merokok, patut waspada karena itu salah satu penyebab akan mudah terserang hipertensi. Sebab asap rokok yang di hisap berpotensi meracuni darah.

Zat nikotin yang ada dalam rokok juga berperan besar untuk mempengaruhi pembuluh darah, sehingga menimbulkan pergeseran. Darah yang mengandung nikotin dapat mengganggu kinerja jantung saat memompa darah, akibatnya jantung akan bekerja lebih cepat.

2. Konsumsi Garam Yang Berlebihan

Dengan mengkonsumsi garam yang berlebih, akan menyebabkan pembuluh darah menebal dan menjadikan saluran darah semakin sempit yang menyebabkan tekanan darah kian tinggi.

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Human Hypertension pada tahun 2002 menyatakan, mengurangi porsi garam (dalam bentuk apa pun) dari 10 gram menjadi 6 gram per hari menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Mengurangi garam juga dapat menurunkan risiko kematian akibat stroke hingga 14% dan 9%  risiko kematian akibat penyakit jantung koroner dari komplikasi hipertensi.

3. Usia Bertambah dan Kurang Berolahraga

Kebanyakan orang malas akan olahraga apalagi jika sudah menginjak lanjut usia. Detak jantung orang yang malas untuk gerak atau berolahraga biasanya cenderung cepat, sehingga jantung harus bekerja ekstra keras untuk memompa darah, yang akhirnya akan berimbas pada peningkatan tekanan darah tinggi atau hipertensi

4. Minum Minuman Beralkohol

Berbagai penelitian telah menyebutkan bahwa kebiasaan minum minuman beralkohol berlebihan dalam jangka panjang, merupakan penyebab peningkatan resiko hipertensi.

Kenapa alkohol bisa menjadi penyebab hipertensi? Karena alkohol dapat menyempitkan pembuluh darah jika di konsumsi dengan dosis yang tinggi. Lama kelamaan, dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan organ vital lain yang memengaruhi tekanan darah.

5. Tingkat Stess Yang Tinggi

Banyak faktor seseorang mengalami stres / defresi. Mulai dari persoalan hidup, pekerjaan, percintaan dan banyak lagi lainnya. Ketika seseorang berada pada kondisi seperti ini, jantung akan memompa lebih cepat dan salah satu tandanya kepala bagian belakang sering pusing.

Lantas bagaimana cara mengatasi Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi ?

Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi Hipertensi, baik secara medis ataupun pengobatan alami. Selain itu juga anda bisa mengatasinya dengan pola hidup sehat mulai dari sekarang.

Jadi, saya sarankan dari sekarang jangan malas untuk berolahraga. Luangkan waktu untuk berolahraga jika ingin terhindar dari penyakit hipertensi. Mulai perlahan dengan olahraga ringan saja yang penting teratur setiap hari.

Posted by : Nugraha Nature

Penyebab Hipertensi Dan Cara Mengatasinya

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*