Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Kolesterol

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Kolesterol

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Kolesterol

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita KolesterolKolesterol merupakan lemak berwarna kekuningan serta mempunyai bentuk seperti lilin yang diproduksi oleh tubuh manusia, terutama pada organ hati. Selama ini kolesterol sering dianggap sebagai zat jahat yang menyebabkan munculnya berbagai penyakit berbahaya pada tubuh. Padahal tidak seperti itu, jika kadar kolesterol pada darah dalam batas normal, yaitu tidak lebih dari 200 mg/dl.

Dari segi ilmu kimia, kolesterol merupakan senyawa lemak kompleks yang dihasilkan olah tubuh dengan beragam fungsinya, seperti membuat hormon seks, hormon korteks, adrenal, vitamin D serta membuat rama empedu untuk membantu usus menyerap lemak. Jadi jika takaran nya pas atau normal, kolesterol merupakan lemak yang berperan penting pada tubuh. Namun jika terlalu banyak, kolesterol pada aliran darah justru berbahaya untuk tubuh.

Makanan Penyebab Kolesterol

Beragam jenis makanan penyebab kolesterol tinggi harus diwaspadai, Hal ini dikarenakan, kolesterol tinggi sangat erat kaitannya dengan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung hingga stroke. Oleh karena itu supaya kadar kolesterol pada darah tetap terjaga dan terhindar dari risiko penyakit kronis yang lebih parah, anda harus mengetahui makanan apa saja yang dapat menyebabkan kolesterol. Berikut ini beberapa jenis makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi, diantaranya :

– Jeroan

Jeroan merupakan salah satu menu makanan orang Indonesia. Hingga banyak makanan khas yang kita ketahui menggunakan jeroan sebagai bahan utamanya. Seperti otak, usus, babat, hati dan lain lain. Fakta nya, jeroan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, apalagi jika sudah dalam kadar yang berlebih. Hal ini dikarenakan kandungan kolesterol yang terdapat pada jeroan sangat tinggi, serta terdapat kandungan purin yang menjadi penyebab penyakit asam urat. Tidak hanya itu, kalau jeroan tersebut diolah menggunakan santan tentu akan menjadi makanan penyebab kolesterol tinggi.

– Es Krim

Es krim yang diperjual belikan secara bebas banyak mengandung lemak serta gula. Kadar lemak jenuh serta gula yang tinggi pada es krim dapat memicu pembentukan kolesterol. Kalau kamu ingin mengonsumsi es krim, sebaiknya memilih es krim yang rendah kadar lemak nya seperti sorbet.

– Seafood

Aneka jenis seafood atau makanan laut seperti udang, lobster hingga caviar juga ternyata mengandung kolesterol yang tinggi. Jika kamu ingin mengonsumsi seafood, jangan sampai berlebihan. Perhatikan juga cara pengolahan nya. Sebaiknya seafood diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang. Hindari mengolah seafood dengan cara digoreng.

– Gorengan

Aneka jenis makanan yang diolah dengan cara digoreng, apalagi deep-fry, banyak mengandung kolesterol tinggi sehingga perlu dihindari. Makanan yang digoreng juga tinggi akan kalori serta banyak mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Tidak hanya itu, terlalu sering mengonsumsi gorengan erat kaitannya dengan meningkatnya risiko penyakit jantung, obesitas serta diabetes.

– Daging Bebek

Daging bebek menjadi salah satu makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi jika dibandingkan dengan daging ayam. Dalam 100 gram daging bebek, terdapat 80 mg kolesterol. Sedangkan pada 100 gram daging ayam hanya mengandung sekitar 60 mg kolesterol saja. Tidak hanya itu, kamu dianjurkan untuk membuang bagian kulit ketika mengolah daging bebek supaya kadar kolesterol nya menurun.

– Makanan Asin

Makanan selanjutnya ialah makanan asin. Jenis makanan asin seperti kacang yang disajikan ketika momen lebaran dapat membuat tekanan darah menjadi tinggi serta memicu kolesterol. Bahkan makanan asin juga mempunyai potensi untuk menyebabkan gangguan jantung yang cukup berbahaya.

– Kuning Telur

Selanjutnya ialah telur, Telur mengandung banyak kolesterol, apalagi pada bagian kuningnya. Mengonsumsi telur dalam jumlah banyak apalagi bagian kuning telur dapat menyebakan berbagai penyakit kardiovaskular.

– Minyak Nabati

Secara alami produk nabati tidak mengandung kolesterol, Tetapi, produk alami nabati mengandung asam lemak jenuh yang tinggi seperti pada minyak kelapa, minyak kelapa sawit serta minyak inti sawit. Tidak perlu khawatir, kamu tetap bisa menggunakan minyak nabati untuk memasak asal tidak dalam jumlah berlebih serta tidak digunakan secara berulang-ulang.

– Whipped cream

Whipped cream atau krim kocok merupakan salah satu makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi yang sering digunakan guna mempercantik kue. Padahal, umumnya bahan makanan ini terbuat dari lemak susu. Dalam 100 gr krim kocok mengandung 111 mg kolesterol.

– Daging Olahan

Tidak hanya jeroan, aneka jenis olahan daging seperti sosis, bacon, ham, daging asap, nugget serta olahan daging lainnya juga dapat menjadi salah satu makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi. Mengonsumsi daging olahan yang berlebihan sangat erat kaitannya dengan meningkatnya angka penyakit jantung serta jenis kanker tertentu, salah satunya kanker usus besar. Sebuah studi menyatakan, mengonsumsi 50 gram daging olahan per hari bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 42%.

– Minuman Kemasan

Aneka produk minuman kemasan seperti minuman bersoda, jus buah, teh, kopi serta minuman lainnya cenderung mengandung gula pemanis yang sangat tinggi. Gula pemanis seperti gula pasir atau gula jagung erat hubungannya dengan rendahnya kadar kolesterol baik (HDL). Oleh karena itu, kenapa mengonsumsi gula tambahan sangat perlu dibatasi, usahakan mengonsumsi gula maksimal 6 sendok atau 25 gm per hari. Atau sebaiknya mengganti jenis gula yang dikonsumsi dengan jenis gula yang rendah kalori.

– Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji menjadi salah satu makanan penyebab kolesterol tinggi. Bahkan makanan ini menjadi salah satu faktor utama penyebab penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes serta obesitas. Seseorang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji, lebih berpotensi mempunyai kadar kolesterol yang tinggi, lebih banyak lemak pada perut serta mempunyai risiko tingkat peradangan yang lebih tinggi, dan gangguan pada kadar gula darah.

– Susu serta Produk Olahannya

Susu sapi, yogurt serta keju merupakan jenis makanan yang mengandung lemak jenuh yang lumayan banyak. Untuk itu, supaya kadar kolesterol tetap terjaga, sebaiknya beralih ke produk susu yang bebas atau sedikit lemak (2%). Kalau masih takut akan kandungan lemaknya, sebaiknya coba untuk mengonsumsi susu skim.

– Mengonsusmi Alkohol Berlebih

Mengonsumsi alkohol berlebihan merupakan faktor risiko kolesterol tinggi. Racun yang terdapat pada alkohol dapat memengaruhi fungsi jantung, pembuluh darah serta organ hati. Maka, tubuh bisa sangat sulit guna membakar kolesterol serta justru membuat kadarnya menjadi terlalu tinggi pada tubuh sehingga terakumulasi pada pembuluh darah.

– Mengonsumsi Karbohidrat Berlebih

Ketika seseorang mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang berlebih, maka tubuh akan memecahnya seperti gula. Faktanya, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan justru menjadi salah satu makan yang menyebabkan kolesterol tinggi.


Selain itu, anda juga dapat mengonsumsi Keloreena Kapsul untuk membantu Mengatasi Penyakit Kolesterol.

Dapatkan PromoKIRIM BARANG DAHULU” + “GRATIS ONGKIR

~ syarat & ketentuan berlaku ~

Keloreena ialah produk asli Indonesia yang berkhasiat untuk mengobati semua keluhan penyakit secara alami. Produk ini terbuat dari 100% ekstrak daun kelor tanpa campuran bahan kimia apapun. Kandungan yang terdapat pada daun kelor diantaranya : protein, kalsium, magnesium, potaisum dan kalium, vitamin A dan C, falvonoid dan fitosterol, zat besi, efek laktagogum, Riboflavin (B2), dan lain-lain.

Dimana herbal ini menggunakan menggunakan teknologi canggih masa kini. Yakni NANO TEKNOLOGI, dengan teknologi ini khasiat dari bahan herbal akan lebih sempurna di serap tubuh. Dan manfaatnya akan lebih cepat dirasakan. 

Produk  Keloreena ini telah terdaftar secara resmi di BPOM dengan no registrasi TR193332021 serta telah tersertifikasi HALAL dari MUI. sehingga aman untuk dikonsumsi.

Khusus pemesanan hari ini bisa KIRIM BARANG DAHULU setelah barang sampai lalu bayar, dan dapatkan GRATIS ONGKOS KIRIM setiap pembelian minimal 2 botol Keloreena Isi 100 Kapsul. Untuk informasi lebih lanjut, testimoni, dan cara pemesanan silahklan klik -> Bahaya Kolesterol Dan Cara Menurunkannya Secara Alami

Baca Ini Juga : 

Gejala Penyakit Kolesterol Yang Harus Diwaspadai

Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Harus Diwaspadai

Posted by : Nugraha Nature

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Kolesterol

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*